孩子食慾不好怎麼辦？觀察體重、精神與飲食型態

短期食慾下降很常見

感冒、發燒、口腔疼痛、便祕或睡眠不足都可能讓孩子短期食慾變差。若精神尚可、喝水足夠、尿量正常，可先觀察病程是否逐漸改善 [1]。

看體重與成長趨勢

若食慾差持續數週、體重下降、成長曲線下滑、容易疲倦或反覆腹痛腹瀉，建議帶成長紀錄給小兒科評估。單純某幾餐吃少，和長期成長受影響不同 [2]。

避免把吃飯變成壓力戰

固定用餐時間、減少餐間零食與含糖飲料、提供多樣食物，比強迫吃完更有幫助。若孩子挑食嚴重、吞嚥困難、常嘔吐或家長很焦慮，可以在健兒門診討論。